English La prevención es clave para mantener el hombro en buen estado. Ejercicios de fortalecimiento del manguito rotador, estiramientos regulares y técnicas de calentamiento adecuadas son esenciales. Además, mantener una postura correcta y una técnica deportiva adecuada reduce considerablemente el riesgo de lesiones.
Otra medida preventiva es el entrenamiento cruzado, que ayuda a evitar la sobrecarga de los mismos músculos y articulaciones. Escuchar al cuerpo y respetar los tiempos de descanso también es fundamental para reducir el riesgo de sobreuso.
Los especialistas del Badia Hand to Shoulder Centerpueden orientarte en programas de prevención personalizados para mantener tus hombros fuertes y saludables.
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